求解法

启动NEUROMUSCULAR培训

20年研究显示,定时并随时间推移定向演练可大幅降低ACL伤害风险这个神经肌肉训练提高下体强度和控制力,允许运动员安全改变速度方向训练工作精化运动模式,降低敏感膝盖结构的强度,同时提高个人加速、按需拦截的能力

  • 减少地面撞击力
    神经肌肉训练帮助青年完善运动模式并建设运动和体能运动的肌肉内存演练减少地面撞击力并消除敏感膝盖结构的压力

  • 目标下方强度和登陆机械以降低风险
    神经肌肉训练最有效ACL工件工工和下体强度重要的是 语言提示添加有效程序

  • 一点长路
    推荐Athletes在短短10-15分钟内完成培训,每周2至3天共建议每周30-60分钟,分布多场会议密钥一致性运动可归为个人或团队热身,例如11+或11+小朋友程序足球培训可以在田间、家庭或体育馆完成,少至零专用设备

  • 证明健康、安全性能
    受控持续研究显示神经肌肉训练对ACL伤害率的戏剧性效果,并增加性能福利

今日采取行动

导师

建立对ACL伤害知识免费课程并编程神经肌肉训练

ipress:应用规范NEUROMUSCULAR技术训练
HSS免费培训

免费应用神经肌肉训练 建设运动强度 敏捷度 控制加速时 停止一分钱 裁剪 跳转登陆13+运动者

  • 每周四次7分钟培训

  • 音频、文本和视觉提示聚焦机械

  • 速率课 得分

  • 跟踪进度与队友

ACL启发
防患于未然
课程NFHS免费

  • 学习ACL伤害原因

  • 学习如何识别并纠正运动缺陷可能导致ACL伤害

  • 学习如何有效引导神经动态热

父母关系

随时了解风险因素并支持神经肌肉训练,作为青年的常规实践

运动更好
视觉类
HSS免费培训

虚拟神经肌肉训练课程直播专为青年运动员设计理想青年无法访问别处程序

  • 学习识别神经肌肉控制为风险因素

  • 学习评价你孩子运动的质量

  • 学习使用带手机设备相片或视频

如何评价
儿童运动
HSS免费30分钟

  • 30分钟课由HSS运动预防专家指导

  • 每周提供两次4次10-12周季节性会议(Summer、Fall、Winter、Spring)

  • 周二和周四直播

  • 端口后立即由点播库提供

加入玩家健康运动

加入运动优先健康安全学校运动

教官和团队工作人员在帮助运动员完成神经肌肉训练方面发挥着关键作用。即此方法令它粘贴

Bound Brook女孩篮球聚焦预防伤害

以预防伤害为重点,健康为Boundbrok高校打篮球赢得顶值

阅读更多

  1. 随时通知ACL伤害风险

  2. 教教神经肌肉训练 理解它有效研究显示介绍性课程帮助导师有效并持续地提供训练

  3. 建立清晰动机 面向自身和玩家神经肌肉训练将减少伤害风险并提高性能

  4. 寻找程序例程 并融入球队进度表和球员生活

Baidu
map